シンパパ2021

アラフィフが体動かすよ!

20230708 トレーニング日記(肩痛の原因)

肩の違和感はかなりあったので、今日は様子見をしながら行うことにしました。フォーム重視で重量や回数は追わないようにしました。果たしてどうなることやら・・・ やっばい!!! フォーム重視で行うため、前もって予習していきました。手幅や肩甲骨の下方...
シングルファザー

シングルファザー必見!充実した生活を送るためのマインドセット5選

シングルファザーになってから、精神的に疲弊することもあるかもしれません。 いろいろやらなきゃいけないのに、やれてない自分・・・ゆっくりしたいけど、家事に忙殺されてしまう・・・めんどくさいから外食したいけど、そうはいかない経済事情・・・ 私も...
シングルファザー

シングルファザーが娘を守るために意識すべき5つのポイント!

季節の変わり目や、極端に薄着になる季節は特に危険が増えます。私の子供も大事には至りませんでしたが、かなり悔しい思いをしました。 というわけで、私が経験した失敗談を共有します。知っていれば、対策もできますからね。 シングルさんは、一人で奮闘す...
生活

簡単すぎる自分弁当レシピ(鶏むね肉編)

自分の分だけ弁当作るのめんどくさくないですか?物価高のこのご時世・・・外食ばかりなんて贅沢はできないし・・・かといってカップ麺ばかりではアラフィフのあたくしは、入院コースになるように思えるのでお弁当を仕方なく作りますwww 繰り返しますが、...
アラフィフが体動かすよ!

アラフィフでもジムでトレーニングしませんか?

トレーニングって言っても、この世代は昭和だからさ~やっぱシゴキの記憶がこびりついているじゃないですか?若いころはジムなんて言っても道場みたいな雰囲気あったしwww でも、最近のジムはま~~~~~~~~ったくそんなこと無いです!トレーナーさん...