アラフィフが体動かすよ！ 20230708 トレーニング日記（肩痛の原因）
肩の違和感はかなりあったので、今日は様子見をしながら行うことにしました。フォーム重視で重量や回数は追わないようにしました。果たしてどうなることやら・・・やっばい！！！フォーム重視で行うため、前もって予習していきました。手幅や肩甲骨の下方、ウ...
アラフィフが体動かすよ！ 
シングルファザー シングルファザー必見！充実した生活を送るためのマインドセット５選
シングルファザーになってから、精神的に疲弊することもあるかもしれません。いろいろやらなきゃいけないのに、やれてない自分・・・ゆっくりしたいけど、家事に忙殺されてしまう・・・めんどくさいから外食したいけど、そうはいかない経済事情・・・私もそん...
シングルファザー シングルファザーが娘を守るために意識すべき5つのポイント!
季節の変わり目や、極端に薄着になる季節は特に危険が増えます。私の子供も大事には至りませんでしたが、かなり悔しい思いをしました。というわけで、私が経験した失敗談を共有します。知っていれば、対策もできますからね。シングルさんは、一人で奮闘するの...
生活 簡単すぎる自分弁当レシピ（鶏むね肉編）
自分の分だけ弁当作るのめんどくさくないですか？物価高のこのご時世・・・外食ばかりなんて贅沢はできないし・・・かといってカップ麺ばかりではアラフィフのあたくしは、入院コースになるように思えるのでお弁当を仕方なく作りますｗｗｗ繰り返しますが、自...
アラフィフが体動かすよ！ アラフィフでもジムでトレーニングしませんか？
トレーニングって言っても、この世代は昭和だからさ～やっぱシゴキの記憶がこびりついているじゃないですか？若いころはジムなんて言っても道場みたいな雰囲気あったしｗｗｗでも、最近のジムはま～～～～～～～～ったくそんなこと無いです！トレーナーさんも...